Как нужно спать, чтобы худеть. Новости от интернет-магазина Время Сна.
Сейчас очень модно быть худой, каждая женщина хочет быть худенькой. Многие заявляют, о том, что все должны учитывать особенности биоритмов человека, и жить в полном соответствии с ними. К примеру, таким образом, нужно рано ложится и рано вставать, но есть некоторые люди, у которых активная жизнь начинается только с приходом ночи. Для них важно выспаться днем, и желательно на жестком матрасе, такими как ортопедические матрасы консул.
А вот шотландские ученые не согласны с такими заявлениями. По их мнению, во-первых выбор «спать или не спать» у людей появился только с появлением электричества, а во-вторых плотный график повседневной жизни разрушает наше и так не крепкое здоровье, а самое вредное это то, что провоцирует ожирение.
Специалисты из Абердинского Университета, считают, что сбой биологических ритмов приводит к усилению и развитию вредных метаболических явлений. Которые провоцирует внутренние проблемы, а главной из них является склонность к полноте.
Также было неоднократно доказано, что нарушение биологического ритма приводит нас к мутации генов, которые контролируют расщепление жиров. Что в свою очередь приводит к замедлению метаболизма и к избыточному весу. Если вернемся к природному ритму жизни (т.е. к активному), то лишние калории уйдут сами собой.
Сейчас отношение к дневному сну весьма неоднозначное, некоторые считают, что это привычка, которая разбивает день и мешает вечером заснуть. А другие уверены, что для сердечно - сосудистой и вегетативной систем, фигуры и психики очень полезно вздремнуть днем, используя ортопедические матрасы купленные в магазине Время Сна. Ученые доказали, что в дневное время, регулярный сон примерно от 6 до 9 лет помогает отдалить наступление сердечных приступов. Регулярный дневной сон также прекрасно освежает умственные способности.
Другие исследование доказали, что дневной сон помогает обмену веществ и сохраняет вес в норме. Можно уверенно сказать, что основная из причин ожирения - это переедание. «Ударить» по перееданию можно в две точки, и всего лишь одним «оружием» - фитнесом. Американские ученые выяснили, что спорт помогает не только расходовать лишний вес, но также и снижает мотивацию к еде. И в итоге есть хочется меньше, и потребление килокалорий уменьшается естественным способом, конечно без психологического прессинга.
Для того, чтобы эффективно похудеть, Британские ученые заявили, что обязательно нужно организовать 9-ти разовое питание. Обязательно не меньше и не больше. Порции не должны быть большими. Всю пищу, которую мы обычно съедаем за день, необходимо разделить на 9 трапез. В итоге она полностью переходит в энергию, а на теле лишнего ничего не откладывается.
|
